今年的悶熱天氣來得有點猝不及防，不少人已經(jīng)打開空調(diào)“續(xù)命”。不過，很久沒用的空調(diào)可能是個細菌發(fā)射器，一不小心就會導(dǎo)致嚴重的后果。
6月3日，湖南寧鄉(xiāng)一42歲男子駕駛兩月未開的轎車、打開空調(diào)外出，不料出現(xiàn)高燒、呼吸困難等癥狀，被確診為軍團菌肺炎，還因此住進了ICU病房。
5月20日，湖北宜昌一37歲男子吹空調(diào)吹進ICU，住了一周還未脫離危險。
5月13日，湖南長沙一男子在家吹空調(diào)出現(xiàn)高燒呼吸困難，就醫(yī)后確診為軍團菌肺炎。高溫高濕的天氣最適合病菌繁殖，它們可能已經(jīng)在空調(diào)里肆意生長。怎么做才能殺死這些危險的菌團？《生命時報》采訪專家，給你一份空調(diào)房里的生存手冊。

受訪專家
中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所研究員 戴自祝
北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 杜心如
中華醫(yī)學(xué)會東北三省呼吸委員會委員 朱麗俐

沒洗的空調(diào)=細菌噴射器不拆開看看，你根本不知道空調(diào)里面有多臟：除了肉眼可見的粉塵，還有很多看不見的細菌、真菌、螨蟲……中國疾病預(yù)防控制中心公布的空調(diào)衛(wèi)生狀況調(diào)查結(jié)果顯示，在對60多個城市的空調(diào)系統(tǒng)風(fēng)管積塵量和積塵細菌含量的檢測中，存在嚴重污染的空調(diào)風(fēng)管占47.11%，中等污染的占46.17%，合格的僅占6.12%。中國環(huán)境科學(xué)學(xué)會室內(nèi)環(huán)境與健康分會在對上海、北京、深圳等地的家用空調(diào)進行入戶調(diào)研后發(fā)現(xiàn)：國內(nèi)88%的空調(diào)散熱片細菌總數(shù)超標(biāo)，84%的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標(biāo)，空調(diào)散熱片上檢出的細菌最高可達每平方厘米91259個，超過標(biāo)準(zhǔn)（每平方厘米細菌總數(shù)≤100個）近40倍，最嚴重的超標(biāo)近百倍。在這些空調(diào)污染物中，夏天細菌多，冬天真菌多。直接開機使用未經(jīng)清洗的空調(diào)，相當(dāng)于打開一臺細菌噴射器，把空調(diào)里的致病菌吹向房間的每個角落，增加肺炎、氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的風(fēng)險。
手把手教你洗空調(diào)
想要呼吸干凈的空氣，空調(diào)首次開機前都應(yīng)該進行徹底的清潔與消毒。
空調(diào)清洗方法
外殼和濾網(wǎng)
清洗晾曬
先打開空調(diào)的外殼，將空調(diào)內(nèi)的濾網(wǎng)拆卸下來，把濾網(wǎng)放置在溫水中浸泡，最后清洗干凈晾干，再將濾網(wǎng)安裝回空調(diào)中即可。
散熱片
消毒液消毒
空調(diào)散熱片不可拆卸，僅靠濕布擦拭、刷子清潔沒有用，還容易損壞散熱片。應(yīng)使用正規(guī)空調(diào)消毒劑清潔，選用時要看準(zhǔn)“國家衛(wèi)生部消毒產(chǎn)品證號”，這樣殺菌消毒效果才有保證。
蒸發(fā)器、冷凝器
噴灑清潔劑
可以購買專業(yè)的清洗劑，搖勻后噴在蒸發(fā)器的進風(fēng)一側(cè)，再用抹布輕輕擦拭，等蒸發(fā)器晾干再開啟空調(diào)。在清洗冷凝器時，只需要將清洗劑噴灑在壓縮機的排氣口附近，晾干即可。
清潔小貼士：在頻繁使用時，每個月清潔消毒一次，也可以請專業(yè)的空調(diào)維護人員上門進行清洗。有的智能空調(diào)能給自己“洗澡”，消除散熱器灰塵。在選擇空調(diào)時，可以選擇這類新產(chǎn)品。司機們也要注意汽車空調(diào)，換季初次使用時最好對空調(diào)系統(tǒng)進行殺菌除臭處理，半年更換一次濾芯。
干凈的空調(diào)也會傷害你
即使是清洗干凈的空調(diào)，使用不當(dāng)也會帶來身體不適。
1 、過敏性反應(yīng)
有些人的鼻腔對冷熱空氣特別敏感，當(dāng)冷熱空氣交替進入鼻腔時可能導(dǎo)致過敏癥狀，如流涕、打噴嚏、鼻塞、頭暈及頭痛等。
2、 誘發(fā)疼痛
溫度和濕度較低的情況下，容易誘發(fā)疼痛，對曾受過傷或關(guān)節(jié)退化的部位影響較大。
3、干眼癥
干燥、污濁的空氣會造成眼睛干澀不適，嚴重時甚至可誘發(fā)干眼癥。
4、傷害心血管
室內(nèi)外溫差過大，對心血管患者非常不利。低溫環(huán)境會刺激機體，使血管收縮，加重患者心臟負擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病。空調(diào)房內(nèi)長時間不通風(fēng)，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸悶、頭暈、心絞痛等癥狀。

4步讓涼爽與健康兼得
又悶又熱的夏天，做到下面這些事，才能安全的待在空調(diào)房里，涼爽與健康兼得。
1、三高患者進門“慢”一點
先在室內(nèi)先待3～5分鐘，然后走到室外陰涼處待幾分鐘再進入室內(nèi)，反復(fù)2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房內(nèi)了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。
2、每2~3小時開次窗
沒有自然風(fēng)對流，室內(nèi)的空氣會越來越污濁、含氧量也會下降。一般開空調(diào)兩三個小時，就應(yīng)開窗透氣半小時。睡覺時不宜通宵開空調(diào)，至少要將其調(diào)為夜間模式，只要能清涼入睡就行了。
3、室溫25～26℃為宜
室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在8℃~10℃。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在35℃以下。室溫控制在26℃左右比較適宜，室內(nèi)濕度宜保持在60%左右。
4、多喝溫水
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，需要多補充水分。一般情況下，成年人一天的飲水量應(yīng)該在1500~1700毫升，天氣炎熱的時候可適量增加。水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇�？照{(diào)房內(nèi)較干燥，洗完澡要及時涂抹潤膚乳，如果覺得眼睛干澀可用毛巾熱敷。